Les classes offertes
Tarif à prix doux
Prix par cours : 12$ + taxes (13.80$)
Abonnement : 150$ + taxes (172.46$)
* sans limite de temps et pour tous les cours offerts
Également offert au Studio Eden
Possibilité d’offrir des séances de nos cours existants
à des groupes privés.
Possibilité de louer l’espace pour des retraites de yoga
ou des évènement uniques.
Matériel requis: tapis, bouteille d’eau, serviette (facultatif)
YOGA FLOW
Une classe de style Vinyasa, au rythme fluide, précis et dynamique, en étroite connexion avec la respiration et le souffle. Un yoga qui explore, dans le mouvement, différents thèmes tels que l’ouverture du coeur, l’ancrage et le lâcher-prise, pour une pratique plus confiante et qui repousse les barrières physiques et mentales.
Cette classe s’adresse à tout le monde — pour s’initier, progresser, découvrir ou approfondir des postures dans des séquences créatives et renouvelées, stimulant l’équilibre, la souplesse et l’enracinement. Au milieu d’un groupe, la pratique du yoga atteint un autre niveau ou dimension. L’énergie commune qui se développe est un puissant outil pour donner joie, courage, apaisement.
Votre professeure : Hélène
Coeur-Tonus
Entraînement mixte conjuguant une belle dépense énergétique et un renforcement de la capacité cardiovasculaire et du tonus musculaire, les séances d’entraînements Cœur-Tonus vous invitent à vous activer et à vous dépasser sur une musique des plus énergisante. La portion cardiovasculaire se réalise en intervalle, combinant des périodes d’effort et de repos, tout en proposant différents degrés d’intensité. Les blocs musculaires se développent en série et sont aussi adaptés à tous les niveaux de capacité physique.
Votre entraîneur : Françoise
Matériel requis: tapis, souliers de course, bouteille d’eau et serviette (facultatif)
Matériel requis: tapis, souliers de course, bouteille d’eau et serviette (facultatif)
360 degrés
À travers des exercices de renforcement musculaire, ce cours a été spécifiquement conçu pour vous apporter une plus grande force et un meilleur tonus en visitant tous les grands groupes de muscles. Le tonus assure une meilleure posture et une plus grande assurance dans tous les mouvements du corps et nous le travaillons ici à partir de mouvements simples et efficaces qui sont répétés dans des séquences de 45 secondes à 1 minute. À partir de la position debout ou au sol sur les tapis, et en y ajoutant des variantes, tous les muscles sont sollicités avec une intensité et une résistance qui dépend, tout au long de la séance, de vos capacités et de vos objectifs personnels. Et chaque degré d’effort est gagnant!
Votre entraîneur : Iza
ESPACE STRETCHING
Espace… pour le Studio Eden, un espace de détente, prendre une pause pour le corps, un espace-temps pour nous, pour libérer l’accumulation des tensions musculaires et redonner plus d’espace, dans notre corps, à tous les muscles pour une meilleure mobilité et flexibilité dans nos mouvements, dans les sports mais aussi dans les gestes du quotidien.
Votre entraîneur : Françoise
Matériel requis: tapis, bouteille d’eau, serviette (facultatif)
Matériel requis: tapis, bouteille d’eau, serviette (facultatif)
Pleine conscience
Une classe inspirée du mouvement Slow Move Fitness — qui, au son d’une musique enveloppante et inspirante, allie yoga, Pilates et tai-chi. Des postures, des mouvements et divers enchaînements fluides pour renforcer la musculation, favoriser la souplesse, exercer les étirements, tout en développant la concentration et la respiration consciente.
PLEINE CONSCIENCE est une pratique tout en douceur, qui procure calme et harmonie pour le corps et l’esprit, qui nous ramène dans le moment présent.
Votre entraîneur : Iza
Ligne d’horizon
Cours d’initiation à la course à pied, en proposant des techniques de base, du renforcement musculaire et des intervalles de course et de marche pour une progression sécuritaire. Adapté pour les nouveaux coureurs ou ceux qui veulent recommencer pour se fixer un but réaliste et pour profiter de la nature. L’évolution et la progression de chaque coureur est respectée, le but est de courir à son rythme selon ses capacités.
* Groupe de 5 minimum. Deux sorties/semaine.
Votre entraîneur : Iza
Matériel requis: souliers de course, montre de sport ou chronomètre, vêtements adaptés pour les conditions extérieures, bouteille d’eau (facultatif)
Matériel requis: souliers de course, bouteille d’eau et votre bonne humeur!
Vitamine-D
Un cours de Danse ! Un cours de Zumba à la façon Iza. Un échauffement dynamique, décomposition des pas de danse pour bien maîtriser la chorégraphie. Un entraînement énergique qui combine les danses latines (salsa, merengue, cumbia, reggaton) et internationales sur une musique personnalisée. C’est la séance qu’il vous faut pour lâcher prise et bouger par plaisir.
* 1 cours/mois.
Aéro-Force
Un entraînement visant à développer l’endurance et la résistance, par divers mouvements dynamiques. AÉRO-FORCE s’adresse à tout le monde, avec des variantes adaptées selon les objectifs et capacités physiques de chacun. Les séances sont divisées en deux parties : le développement de la capacité cardio-respiratoire ; et le tonus musculaire.
La partie AÉRO propose un enchaînement de mouvements aérobiques et athlétiques réalisé par des intervalles combinant des périodes d’effort et de repos, avec ou sans impact, au son d’une musique entraînante, avec une coach énergique et motivante.
Pour la partie FORCE, la séance se poursuit en des séquences rythmées de renforcement musculaire, sur le tapis, de façon à faire travailler efficacement tous les principaux groupes musculaires. On utilise le poids du corps pour renforcer et tonifier la silhouette.
Votre entraîneur : Iza
Matériel requis: tapis, souliers de course, bouteille d’eau, serviette (facultatif)
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Contactez-nous dès maintenant, nous serons heureuses de vous éclairer!