DESCRIPTION DES COURS
YOGA FLOW
Un cours de style vinyasa, au rythme fluide, aux transitions précises et dynamiques, en étroite connexion avec la respiration. Un yoga qui explore différents thèmes et postures, où l’ancrage et le lâcher-prise mènent à une pratique de plus en plus confiante, repoussant les barrières physiques et mentales. Ce cours s’adresse à tout le monde — pour s’initier, progresser et approfondir des postures dans des séquences créatives et renouvelées, stimulant contrôle, souplesse et enracinement. L’énergie d’un yoga flow est un puissant outil pour donner joie et courage autant dans le corps physique que subtil.
YOGA YIN YANG
Un cours de yoga yin yang touche deux façons de pratiquer. La première moitié est plutôt dynamique et réchauffante. Elle fait appel à plus de force, d’intention musculaire, de transitions et de contrôle. Nous sommes ici dans le yang. La deuxième moitié est plus lente et plus douce. Les postures sont maintenues plus longtemps, afin d’encourager des étirements profonds. Nous sommes dans le yin. Ce cours s’adresse à tous les niveaux. Les personnes qui débutent en yoga comme les pratiquants.es plus avancés y trouveront des défis. Les deux types de yoga réunis procurent un équilibre physique, énergétique et émotionnel.
YOGA DOUX
Un cours accessible à tout le monde, où le mouvement, les techniques de respiration et l’harmonisation des centres énergétiques amènent le pratiquant.e à gagner progressivement de la force, de la stabilité et de la confiance. On y explore l’équilibre, le contrôle et le relâchement. Le corps peut progresser avec l’intensité de son propre ressenti. Prendre un cours de yoga doux, c’est s’offrir une pause hors du rythme effréné de la vie. Inspiré d’une des formes de yoga les plus anciennes, le Hatha, sa pratique régulière renforce les muscles, améliore la souplesse, apaise le système nerveux et favorise la relaxation.
YOGA CHAKRA
Ce cours est dédié à l’équilibre des énergies. Par des postures, des mouvements, des séquences et des techniques de respiration, le yoga chakra favorise la circulation fluide de tous les systèmes et active la vitalité, du sacrum au sommet de la tête. Tel un voyage à travers la colonne vertébrale, le corps bénéficiera d’une diversité de mouvements pour mieux se connecter à son énergie physique et émotionnelle. Un voyage accessible à tout le monde, qui se poursuit sur le tapis et à l’extérieur du tapis, pour développer de la force, de la stabilité et de l’équilibre.
360 degrés
À travers des exercices de renforcement musculaire, ce cours a été spécifiquement conçu pour vous apporter une plus grande force et un meilleur tonus en visitant tous les grands groupes de muscles. Le tonus assure une meilleure posture et une plus grande assurance dans tous les mouvements du corps et nous le travaillons ici à partir de mouvements simples et efficaces qui sont répétés dans des séquences de 45 secondes à 1 minute. À partir de la position debout ou au sol sur les tapis, avec l’ajout d’haltères et de variations adaptées, tous les muscles sont sollicités avec une intensité et une résistance qui dépend, tout au long de la séance, de vos capacités et de vos objectifs personnels. Et chaque degré d’effort est gagnant!
Coeur-Tonus
Adapté à différents degrés d’intensité, Coeur-Tonus est un entraînement mixte, varié et dynamique conjuguant un renforcement de la capacité cardiovasculaire à la force, tonicité et capacité des muscles. Chaque séance invite à bouger et à vous dépasser sur une musique d’ambiance énergisante. Le premier segment est aérobique, et se réalise en intervalles combinant périodes d’effort et de repos pour tous les niveaux. Le deuxième segment enchaîne des séries d’exercices pour renforcer les muscles.
Vitamine-D
Vitamine-D… pour Danse!
Un cours de danse à la façon Iza : un échauffement dynamique, une décomposition des pas pour bien maîtriser les chorégraphies, et surtout… un concentré d’énergie positive!
Sur des rythmes internationaux entraînants, ce cours est parfait pour lâcher prise, bouger librement et danser simplement pour le plaisir.
* 1 cours/mois.
ESPACE STRETCHING
Espace Stretching devient un espace-temps où le corps prend une pause de mieux-être. Chaque séance combine une séquence d’étirements et de postures statiques qui permettent de libérer l’accumulation des tensions musculaires et redonner plus d’espace, de mobilité et de souplesse aux muscles et fascias. Ces mouvements en douceur visent à améliorer la fonction corporelle et le bien-être du corps pour une meilleure pratique de vos activités quotidiennes et sportives.
INFORMATION SUR LE MATÉRIEL REQUIS
Pour tous les cours au Studio Eden, apportez votre tapis, bouteille d’eau et petite serviette de confort. Pour Cœur-tonus et 360 degrés, des souliers de course d’intérieur sont obligatoire. Le Studio est équipé de poids, sangles, couvertures, bandes élastiques, blocs et traversins. Vous n’avez pas de tapis avec vous ? Nous vous en prêterons un.